Bogmodstress – bøger

Generelt vælger jeg nyere bøger med en god historie. Det er vigtigt, der er en handling, vi kan tale om. Og at bogen er skrevet på en måde, der overrasker, mens man læser.

Det første kursus heddder ‘krimi’

Krimitemaets første fem bøger er:

Sissel Jo-Gazan: Dinosaurens fjer

Michael Chabon: Det jiddiche politiforbund

Alexander McCall Smith: Damernes Detektivbureau nr. 1

Jonathan Lethem: Moderløse Brooklyn

Susanne Staun: Mit smukke lig

Bogmodstress – hvor, hvornår og hvor meget?

Det første bog-mod-stress-kursus starter kun, hvis jeg engang beslutter at føre ideen ud i virkeligheden.

Kurset består af ‘pakker’ à fem formiddage fra kl. 10.00 – 12.00.

Jeg har tænkt mig at forberede femten krimier, sådan at der bliver 15 mødegange – tre ‘pakker’ à hver fem gange – der er forskellige. Man har altså mulighed for at fortsætte med et nyt kursus, når man er færdig med sine første fem mødegange.

Bogmodstress – ideen bag

Ideen bag dette kursus er, at stress ikke er en sygdom, på samme måde som influeza er det. Som stressramt har man et stort behov for afslapning og hvile, men man er ikke ‘bundet til sengen’ på samme måde som man er, når man har feber og er angrebet af et virus.

Er man sygemeldt med stress, kan man hurtigt komme til at savne selskab og noget interessant at beskæftige tankerne med. For det er jo ikke intelligensen eller evnen til at være social, der fejler noget.

Alligevel kan det være svært at komme til at dyrke det sociale som stressramt. Dels fordi man ikke har kræfter til at engagere sig i nye venskaber, være udadvendt, invitere osv. Dels fordi det kan være svært at finde andre mennesker, der er hjemme i hverdagen i den almindelige arbejdstid.

Dette kursus skaber nogle rammer, der giver stressramte mulighed for at opleve og være sociale, uden at det kræver et udmattende engagement.

Man har mulighed for at tale med de andre deltagere – men man behøver ikke, hvis man ikke har lyst.

Man har mulighed for at deltage i diskussionen om bøgerne – men man behøver ikke, hvis man ikke har lyst.

Man har mulighed for at læse bøgerne inden man kommer – men man behøver ikke, hvis ikke man har lyst.

Er kurset en form for biblioterapi?

Nej. For anden halvdel af ordet ‘biblio-terapi’ indikerer, at bøgerne virker med en helende kraft på læseren. Det kan jeg ikke love! Hvis man nyder bøgerne og det ugentlige møde, så har det muligvis også en gavlig effekt på stressniveauet. Men man skal ikke begynde at læse for at blive rask. Så bliver læsningen bare endnu en (stressende) opgave, man skal overkomme for at opnå et resultat – at blive rask.

Kurset er et frikvarter fra ‘opgaven at blive rask’. Fokuserer man for meget på denne opgave, er man allerede godt igang med at stresse sig selv mere, end man er i forvejen.

Kurset søger ikke ‘at skabe resultater’. For de kommer ikke, hvis man ikke har et nu, som gør en glad.

Bogmodstress – forplejning

Det er meget vigtigt, at man som stressramt selv får lov til at ‘dosere’ niveauet at oplevelser, så man ikke bliver overvældet af indtryk og bliver, ja – stresset.

Gode råvarer er for mig altid en stor oplevelse. Erindringen om en behagelig duft om eller om smagen af en virkelig god kop the eller et virkelig godt stykke chokolade, kan man have et helt liv – Alligevel er selve oplevelsen sjældet overvældende eller stressende.

Derfor sørger jeg for, at der på mødegangene altid er gode dufte af friskbagte scones, kaffe og the, brygget med omhu og af gode råvarer. Og at der, hver gang, også er et lille stykke håndlavet chokolade til alle deltagere.

Fordi smag og duft giver en social og intellektuel oplevelse en dimension mere, på en måde, der er overskuelig for en stressramt.

Bogmodstress – anbefaling

“En stressramt har behov for ro.

Efterhånden som man kommer i bedring, har man desuden brug for at beskæftige tankerne med noget, man synes er interessant. Og man har behov for kontakt med andre mennesker.

Så længe man er i bedring, men ikke rask, er det vigtigt, at både intellektuelle og sociale aktiviteter foregår på den stressramtes egne præmisser.

Der skal være plads til, at man prioriterer sine egne behov, så tilstanden ikke forværres igen.

Hvis man som stressramt isoleres fra omverdenen, uden selskab eller oplevelser, risikerer man, at stress-tilstanden udvikler sig til depression.

Tilbuddet møder den stressramtes kernebehov og tager hensyn til de begrænsninger, der følger med diagnosen. Kurset anbefales hermed varmt.”

Bogmodstress – om mig

Jeg er cand. mag. i religionshistorie og dansk.

Jeg har seks års undervisningserfaring fra Handelshøjskolen og Landbohøjskolen i København.

Da jeg i en periode var sygemeldt med stress, fik jeg igen tid til at læse skønlitteratur. Men jeg savnede et diskussionsforum (andre end dem på nettet), hvor jeg kunne dele mine læseoplevelser med andre.

Derfor har jeg fået lyst til at skabe et mødested for folk, der som mig, står udenfor arbejdsmarkedet for en tid, og har brug for nogle enkle hensyn.

Det bedste jeg ved, er bøger og at brygge espresso og cappuchino eller chai. Så da jeg som iværksætter valgte at beskæftige mig med forkælelsestilbud til stressramte, måtte både bøger og drikkevarer indgå i konceptet. Jeg kan ikke tænke på noget mere afstressende, end hylder med bøger og duften af cacao, kaffe og the.

Jeg glæder mig til at se dig i min bedste stol!

Bogmodstress – niveauet

Vi starter hver kursusgang med et grundigt referat af dagens tekst, så alle kan følge med, uanset om de har læst teksten eller ej.

Resten af fremlæggelsen, eller diskussionen, vil foregå på niveau med et litteraturkursus på en højskole eller på åbent universitet.

Det skal være sådan, at man som deltager føler, man kan være med i diskussionen, men også, at man får noget nyt med hjem.

Bogmodstress – en mødegang

Fra kl 10.00: er døren åben, og jeg står klar til at modtage din bestilling på kaffe/the i mit køkken.

Kl 10.15: Kort navnerunde/præsentation.

• Jeg giver et helt grundlæggende referat af dagens bog (eller de kapitler, vi har aftalt.) jeg vil komme ind på hovedpersonerne, deres miljø og udviklingen i plottet. Alle deltagere er velkomne til at bryde ind – eller tage over.

kl. 11.00: Pause.

kl.11.15:Efter pausen taler vi om:

• hvilke typiske træk fra krimigenren, romanen har.
• hvilke andre genrer, forfatteren har ladet sig inspirere af.
• forfatterens særlige stil.
• den samtid, romanen er skrevet ind i.
• forfatterens livssyn eller budskab.
• Kl. 11.55 aftaler vi, hvilke kapitler eller hvilken bog, der vil blive diskuteret den følgende uge, og byder hinanden farvel – eller fortsætter diskussionen, et sted i byen.

Bogmodstress – stresshensyn

Kurset tager hensyn til at stressramtes energiniveau er svingende:

• Du kan godt følge med, selvom du ikke har læst de romaner, vi diskuterer.
• Du vælger selv, om du vil deltage aktivt, når vi mødes, eller du bare vil sidde med, lytte til roman-fremlæggelsen og diskussionen bagefter, mens du nyder en kop friskbrygget kaffe.

Kurset er kun et kursus i den forstand, at der er en oplægsholder, der

• resumerer teksten, hvis ingen har kunnet overskue at læse den før vi mødes.
• sætter teksten ind i en sammenhæng med andre krimier og film (for film-plakater gør powerpoint-illustrationerne flottere!)
• faciliterer diskussionen mellem deltagerne, hvis der er nogen, som har lyst til at diskutere teksten eller fremlæggelsen.

Desuden ligger kurset om formiddagen, fordi det er på det tidspunkt, man som stressramt føler sig efterladt derhjemme, mens ‘alle andre’ er på arbejde.

Bogmodstress – Velkommen

Velkommen blandt bogelskere til et afslappet kursus om forskellige romangenrer. Kurset er et tilbud om stille nydelse. Hver mødegang starter med duften af friskmalet kaffe og russisk the, hjemmebagte scones og chokolade.

Man behøver ikke at forberede sig, eller være aktiv, når vi mødes, for at have glæde af de romanfremlæggelser, kurset indeholder.

Læn dig bare tilbage i sædet og nyd traktementet og bøgerne.

• For langtidssygemeldte på grund af stress, udbrændthed eller lignende symptomer.
• Kurset er arrangeret, så det tager hensyn til stressramtes særlige behov.
• Kurset er ikke et alternativ til et terapeutisk forløb, men en mulighed for at forkæle sig selv.
• Kurset et frikvarter fra tanker om helbredelseshastighed, fremtidsperspektiver og økonomi.
• Kurset tager udgangspunkt i vores fælles interesse for at læse og tale om skønlitteratur.
• Max. 10 deltagere pr. hold.
• På de første kurser er temaet for læsning og fremlæggelser ‘krimier’.

De ting, vi nyder at beskæftige os med, ændrer sig ikke, selvom vi er stressede. Dette kursus er en opfordring til nydelse, og til at glemme tid og rum i mødet med en bog, eller i samtale med andre mennesker.

Fordi kurset er et frikvarter, er det en regel, at man lader detaljerne om sin diagnose som stressramt ligge. Fortid og fremtidsperspektiver på arbejdsmarkedet holder vi også ude af diskussionen. Vores samtaler handler om de læseoplevelser, vi har, lige nu.

Tag dig tid til noget rart, lige nu.